内容简介：增肌秘籍：打造理想肌肉的进阶锻练指南 对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。想要塑造健美的肌肉线条，除了坚持训练，掌握正确的锻练方法也至关重要。本文将深入探究增肌的科学原理，提供科学有效的锻练指南，助你高效增肌，打造理想身材。 一、增肌的科学原理 增肌本质上是肌肉蛋白质合成大于分解的一种代谢过程。以下因素影响着增肌效果：机械张力：重力训练能产生机械张力，刺激肌肉生长。代谢应激...
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