内容简介：健身舞对女性增肌有帮助吗？ 健身舞是一种结合了有氧运动和力量训练的有节奏活动，在女性中越来越受欢迎。虽然它作为减肥和心血管健康的有益选择而闻名，但它对增肌的作用仍存在一些疑问。 健身舞对增肌的潜在益处 健身舞可能通过以下方式对女性的增肌产生积极影响：* 增加肌肉耐力：健身舞需要重复的肌肉收缩，这可以帮助改善肌肉耐力。随着时间的推移，这可以为力量训练提供基础，并最终导致肌肉生长。* 改善激素水平...
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