内容简介：健身增肌必备：跑步，要还是不要？ 健身增肌，跑步这个话题，一直备受健身爱好者的争议和讨论。有些人认为跑步对增肌有益，可以提高心肺功能，促进肌肉恢复。而另一些人则认为跑步会消耗大量热量，阻碍肌肉生长。那么，增肌去健身房到底要不要跑步呢？ 跑步的潜在益处 1. 提高心肺功能：跑步是一种很好的有氧运动，可以提高心肺功能，增加心脏的输出量，改善血液循环。心肺功能越好，肌肉在运动过程中就能得到更好的供氧...
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