内容简介：女性健身练腹对增肌有效吗？揭开真相 女生健身时，腹部肌肉的训练经常引发争议。一些人认为练腹可以帮助增肌，而另一些人则认为这完全是浪费时间。本文将深入探讨女性健身练腹的科学证据，帮助你了解它对增肌的真实影响。 女性练腹能增肌吗？ 答案是：有限。虽然练腹可以增强腹肌力量和耐力，但对于增加腹肌大小和质量的影响很小。 这是因为女性的肌肉合成率比男性低，而且腹肌是一个较小的肌肉群。此外...
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