评论：胖人健身后吃什么增肌快？
内容简介：胖人健身后吃什么增肌快？ 对于胖人来说，健身不仅是为了减肥，更重要的是增肌。增肌可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多脂肪，同时塑造更健美的身材。那么，胖人健身后吃什么才能快速增肌呢？ 1. 蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石。健身后，肌肉组织会受到损伤，需要蛋白质来修复和重建。因此，健身后应及时补充蛋白质，以促进肌肉恢复和增长。推荐摄入量为每公斤体重1.6-2.2克蛋白质。 2. 碳水化合物...
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