评论：健身房增肌不能只靠撸铁
内容简介：健身房增肌不能只靠撸铁 在健身房进行增肌训练，许多人往往只关注力量训练，也就是俗称的“撸铁”。然而，增肌是一个综合性的过程，除了力量训练外，还涉及多种其他因素，仅依靠撸铁是不足以达到最佳效果的。 1. 营养摄入： 增肌需要足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入。蛋白质是肌肉生长的基石，碳水化合物提供能量，脂肪促进激素分泌。如果不满足这些营养需求，肌肉生长就会受到限制。 2. 休息和恢复：...
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