内容简介：增肌 健身房有氧运动 视频健身教程 前言 增肌是一项需要耐心和毅力的旅程，饮食和训练是其中两个最重要的组成部分。然而，许多人错误地认为，增肌时有氧运动是禁忌。事实上，适度地加入有氧运动可以为增肌带来许多好处，包括改善心血管健康、提高耐力、促进脂肪燃烧，从而提升肌肉的显现度。 选择合适的有氧运动 并非所有的有氧运动都适合增肌。剧烈或高强度的有氧运动，如跑步或跳绳，会消耗大量的能量，从而导致肌肉分解...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）