内容简介：健身增肌吃高 GI 还是低 GI？ ## ## 认识升糖指数 (GI)升糖指数 (GI) 是一种衡量食物升高血糖水平速度的指标。它分为高、中、低三种类型：* 高 GI (70 以上)：白面包、白米、薯片* 中 GI (56-69)：燕麦片、糙米、全麦面包* 低 GI ( 2024-11-21 上一篇：增肌必备！健身房器械精解 下一篇：内脏减脂之家：提升整体健康与身材 最新文章 健身三年...
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